怒りをよく認識する☆

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自分が、怒りを感じている瞬間を、

認識し始めてください。

周りの人達の怒りに反応して、

自分も怒りを感じる選択をすることも

あるでしょう。

その場の状況に原因がないときは、

きっと自分がまだ解決していない

過去の痛みに反応して

怒っているのかもしれません。

宇宙と調和していないときや、

自分自身や、自分の人生に不満や不安を抱えているときにも、

怒りを感じることがあります。

また、自分が不当な扱いを受けていると

感じることが原因となる場合もあるでしょう。

怒りが込み上げてきた、その瞬間、

いったん立ち止まって、

それをよく認識してください。

怒りとは、怒りを向けている対象から、

あなたを離すことができる、

ある種の力、エネルギーです。

ですから、ときとして、

それを重宝に用いることもできます。

たとえば、辛い状況から

離れる動機として、怒りを使う場合などがそれです。

「私は、あなたに対する全ての怒りを手放します。

自分の人生がうまくいくよう、
私は、自分で責任をとります。」

被害者になることを
選択してはいけません。

その代りに、

自分が望んでいるどんな人生をも
創造する力を、
自分が持っていると肯定しましょう。

怒りを変容させ、

穏やかで、クリアーな愛の状態から行動を

起こすことができたときを思い出してみてください。

そのとき、あなたは、自分自身に対して、

どんな良い気持ちがしたでしょうか？

怒りを変容させること、

それは、あなたと他の人達との関係に

肯定的な変化を作り出す、

パワフルなステップなのです。

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